整えるハタヨガ-基礎的なポーズで内側からデトックス-

現代ヨガのルーツと呼ばれているハタヨガをメインに行う６０分クラス。アーサナを行う際、呼吸にも重点を置いて内側から整えて心身をリフレッシュ♪ 対面レッスンで１人ひとり丁寧にお声がけさせていただきます。 初心者さんやヨガ経験者さんも大歓迎です！ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 〇ハタヨガとは ポーズをとりながら、呼吸や精神面のバランスを整えることを目的にした現代ヨガのルーツとされているベーシックなクラスです。 ”ハタ”とは「陰陽」という意味があり相対的に存在する2つのものを結び、調和させるという意味があります。 このレッスンでは「体と心」「吸う呼吸と吐く呼吸」を特に大切にしており、バランスのとれた体づくりを目的にしています。 ほかのヨガに比べてハタヨガは運動量が多く、集中力や体への意識を高められます。 ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 〇こんなことが得られます ・内臓や骨格などの働きが正常になる ・柔軟性の向上 ・体幹強化 ・ストレス解消 ・集中力の向上 ・デトックス効果 ＜持ち物＞ 動きやすい格好 お飲物 タオル ※ヨガマットは無料レンタルできます ※更衣室は簡易スペースがございます ＜当日のレッスンの流れ＞ ①自己紹介とクラス内容について ↓ ②ストレッチ ↓ ③立位のアーサナ ↓ ④お休みのポーズ ＜クラス難易度＞ 難易度：★★☆ 難易度★★ですが、初心者の方でもできるポーズをメインにレッスンを構成しています。 ご参加される皆様の体調やその日のコンディションに合わせて難易度を調整させていただきます。