めぐる季節を整える養生教室 〜暮らし・食・からだ・心を愛でる時間〜夏の終わり・秋のはじまりの養生編

6月に開催した「梅雨の養生編」に続き 今回は「夏の終わり・秋のはじまり」がテーマです。 東洋医学では、 「春夏養陽（しゅんかようよう）・秋冬養陰（しゅうとうよういん）」 という言葉があります。 季節ごとに、 体の使い方も、 整え方も、 食べるものも変えていく。 自然の流れに沿って暮らすことで、 心も体も整いやすくなると考えられています。 めぐる季節を整える養生教室では、 ・季節に合わせた食養生 ・経絡や反射区を使ったセルフケア ・整体施術や体の整え方 を実践的に学びます。 大切にしているのは、 「体は食べたもので作られる」ということ。 しかし、 どんなに良いものを食べても、 しっかり消化・吸収し、 栄養として活用できなければ意味がありません。 だからこそ、 薬膳で"内側を整え" 整体で"巡りを整える" この2つを一緒に学ぶことが、この教室の大きな特徴です。 自分自身を整えること。 そして、 大切な人をケアできるようになること。 教室で学んだことを ご自宅でも実践できるよう しっかり持ち帰っていただきます。 --- 今回のテーマ 「夏の終わり・秋のはじまりの養生」 夏の暑さでたくさん汗をかき、体力も気力も知らず知らずのうちに消耗しています。 その疲れを持ち越したまま秋を迎えると、 ・なんとなくだるい ・食欲がない ・風邪をひきやすい ・肌や喉が乾燥する ・気分が落ち込みやすい そんな不調につながることもあります。 今回の教室では、 夏の疲れをやさしく回復させながら、 乾燥の季節へ向けて体を整える方法をお伝えします。 ＜内容＞ ・夏に消耗した「気・血・津液」を補う養生 ・秋に弱りやすい「肺」をいたわる食養生 ・乾燥から体を守る薬膳食材 ・季節の変わり目に起こりやすい不調への対策 ・呼吸を深めるセルフケア ・肩・首・背中・胸をゆるめる整体法 ・肺経・大腸経を中心とした経絡セルフケア ・自律神経を整え、心を穏やかに保つ養生法 暮らしの中で無理なく続けられる養生を、一緒に楽しく学びましょう。 --- 【講師】 ゆるふわ薬膳教室・岡部琴美 38歳で癌を経験し、命と向き合い、術後は思うようにならない体と向き合う日々を過ごす。 暮らしを整える毎日の中で、心の在り方と食の大切さを実感。 自宅教室では、身近な食材の働きを学びながら、難しい理論ではなく「まず食べることを楽しむこと」を大切に、目と心を喜ばせる季節のおうちごはんをお伝えしています。 整体師・丹羽綾 整体師歴23年。延べ8,000人以上を施術。 「マイニチ楽シク美シク」をモットーに、日常を軽やかに過ごせる体づくりを大切にしています。 旅行を楽しむこと。 仕事を頑張ること。 好きなことを楽しめること。 たくさん笑うこと。 やりたいことをやれる毎日のために、東洋医学をベースに、体の巡りやバランスを整える施術やセルフケアをお伝えしています。 --- 【タイムスケジュール】 13:00〜　オープン・養生スイーツ（白木耳のデザートと美養茶） 14:00〜　自己紹介 14:30〜　座学（養生・薬膳） 16:00〜　実技（整体・セルフケア） 17:30〜　質疑応答 18:00〜　懇親会（希望者・別途費用） --- 【場所】 kitty五反田 東京都品川区西五反田2-4-6 --- 【参加費】 11,000円（税込） 養生スイーツ・薬膳茶付き ※当日現金にてお支払いください。 ※18:00から懇親会を予定しています。お時間のある方はぜひご参加ください。（費用別途） --- 【お申込み】 「イベント参加」のボタンをポチください＾＾ --- 季節は巡り、私たちの体も心も、その影響を受けながら毎日を過ごしています。 だからこそ、その季節に合った暮らし方を知ることは、自分自身を大切にすることにつながります。 食べること。 整えること。 いたわること。 忙しい毎日の中だからこそ、自分の心と体にやさしく向き合う時間をご一緒できたら嬉しいです。 皆さまとお会いできることを楽しみにしています。