ととのいヨガ

月に1度の日曜日に開催する、身体と心のバランスを整えるリラックスヨガのクラスです。深呼吸と共に優しいヨガのポーズをとり、身体と心を緩ませていきます。日頃の運動不足の解消、疲労回復を目指したい方など、リフレッシュしていきましょう🧘 ヨガのポーズを取ることにより、柔軟性や体幹も強化することができる為、血液やリンパの流れを改善するデトックス効果や、怪我の予防にも役立ちます。自分の心地よい範囲で動かすことが出来れば、効果は現れますので、身体が硬いと思われている方や、ヨガが初めての方も、是非、ご参加ください🙏 私自身、30年以上腰痛に悩まされ、日頃のセルフコンディショニングの大切さを皆さまとシェアする事により、皆さまの体調管理、健康維持のお力添えになれることができれば幸いです✨