ほどける息・広がる余白　陰ヨガブラッシュアップ講座

「もっと呼吸を深く」 ヨガのクラスで、あるいは日常のふとした瞬間に、そう自分に言い聞かせたことはありませんか？ 頑張れば頑張るほど、肩に力が入り、呼吸が浅くなってしまう……。 それは自分の努力不足ではなく、身体が握りしめている「物理的なブレーキ」と、無意識のうちに高ぶってしまった「神経系の緊張」が原因かもしれません。 このワークショップは、ヨガの経験を問わず、「自分の内側をもっと深く知りたい」「呼吸を通じて心身を整えたい」と願う方のための時間です。 ◇こんな方におすすめ ・呼吸が浅い、疲れが取れにくいと感じている方 ・陰ヨガを深め、自分への理解を深めたい方 ・「なぜリラックスできないのか」を身体の仕組みから知りたい方 ・指導の幅を広げたいインストラクターの方 「頑張って吸う」のではなく、自然と「息が満ちてくる」身体へ。 難しい知識は必要ありません。 ただ、今の自分に寄り添い、身体の中に心地よい「余白」が生まれていくプロセスを一緒に楽しみましょう。