システマ東京 in福島郡山 システマ入門 第一部(11:00〜12:30) 癒しのシステマ 〜緊張からの解放〜 姿勢と呼吸とリラックス 第二部(13:00〜14:00) コンディショニングとボディワーク *適宜休憩を挟みます。
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