【新宿】ゆるませボディケア＆ストレッチ・ダンスWS

ゆるませボディケア＆ストレッチ・ダンスワークショップ 身体をゆるめ、音楽に身を委ねて自由に動くことで、凝り固まった心と身体を解放していくワークショップです。 このワークショップに参加すると、こんなことが起こります： ✓ ゆるませボディケアと、ゆったりとしたストレッチで身体がゆるみ、凝り固まった関節がほぐれていきます ✓ 音楽に身を委ねて自由に踊ることで、心も身体も軽くなります ✓ 「頑張らなきゃ」から解放され、ありのままの自分を感じられます ✓ ダンス経験は一切不要。自分のペースで動く心地よさを体感できます ワークショップの流れ（120分） 1. イントロダクション 身体と心を解きほぐすこのワークショップの内容をお伝えします。 2. Check-in - 今の自分を感じる Points of You®のフォトカードを使いながら、今の自分の状態を確認します。 言葉にならない感情や感覚も、カードが優しく引き出してくれます。 3.ゆるませボディケア ヨガマットに横になり、ピラティスボールと呼吸を使いながらゆるんでいきます。 ただ何も考えずに「心地いい」感覚に身を委ねる時間。いつの間にか眠りに落ちる方も多数。 4. ゆるませストレッチ ゆったりと呼吸をしながら、身体を丁寧にほぐしていきます。 肩、首、背中、股関節...凝り固まっていた部分が、少しずつゆるんでいくのを感じてください。 5. 自由に踊る時間 音楽に身を委ねて、思うままに身体を動かします。 ダンスと聞くと「上手く踊らなきゃ」と思うかもしれませんが、ここでは正解も不正解もありません。 揺れるだけでも、立っているだけでも、座っていてもいい。 あなたが心地よいと感じる動きを、ただ自由に楽しんでください。 6. Check-out - 感じたことをシェア お茶をいただきながら、今日感じたことを分かち合います。 ✴︎参加者のお声 ・負荷を全くかけなくても緩めることができる、巡らせることができるのは目から鱗でした！（亜純さん） ・とーっても、気持ちよかったです。 緩ませのテクニックだけじゃなくて、アッコさんの声とガイド、呼吸のこととか、顔の力を抜く方法とか、全部が合わさって唯一無二のものになっていると思いました！ あと、ダンスもとても楽しかった！ 自分の内側での気づきも相まって、踊りながら涙が出ました。（Mさん） ・時間も焦らず、否定せず、受容してお話を聞いてくれてたのは心地よく、素敵だと思った。（Tさん） ・自分の身体と向き合う時間って、とても贅沢で、いつも頑張ってくれている身体さんへのご褒美だなと思いました。（ナミさん） 主宰：Acco @relax 高校時代から創作ダンスやHipHopJazzを始め、フランスでのコンテンポラリーダンスワークショップへの参加、5Rhythms®という「動く瞑想」と呼ばれるダンスメソッドのワークショップへの参加等を通し、ダンスという身体表現の奥深さに触れる。福岡でのコンテンポラリーダンスのパフォーマンスや、Zepp新宿でのストリートダンスパフォーマンス等の実績あり。 2024年に鈴木直氏の元で「ゆるませボディケア」のトレーナー養成講座を受け、2025年から個人/団体向けに、ゆるませボディケアやストレッチ・ダンスなどの身体から整えるワークショップを開始。Points of You®というフォトカードや、NAOカードという自己対話ツールを使った、マインドを整えるセッションなども行っています。 ワークショップやセッションのご依頼、ご質問はメールでお気軽にご連絡ください。 acco.actworld@gmail.com We offer Yurumase Body Care,Stretching Dance Workshops, Mind coaching sessions in English/Japanese.