マットピラティス60分【グループレッスン】

【定員】5名(先着順) 【持ち物】ヨガ・ピラティスマット、飲み物、必要であればフェイスタオル 、 動きやすい服装(Tシャツやレギンスなど) ※更衣室は小さいので、綺麗なトイレで着替えていただく事も可能です。 【入室時間】レッスン開始10分前より入室可 【対象者】ピラティス初心者から経験者まで全ての方 、女性も男性もご受講可能です。 【受付期間】開催日前日10:00まで 【お支払い】現地払い(現金のみ) 【キャンセル料】開催日前日10:00以降50%、当日100% ＊＊＊＊＊ ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。 元々は負傷兵のためのリハビリとして開発され、 誰でも安全に取り組むことができます。 心・体・精神を調和させながら体の機能を整えていくことで、 ▪姿勢改善 ▪柔軟性向上 ▪インナーマッスルの強化 ▪免疫力を高める ▪ストレスの解消、睡眠の向上 ▪更年期症状の緩和 などさまざまな効果が期待できます。 一緒に健康的で美しい体を目指しましょう！